menu 500 calorie – 16 di pesce e frutti di mare ispirazioni di menu

Alcune varietà di frutti di mare sono ricchi di acidi grassi omega-3 e la maggior parte frutti di mare è ad alto contenuto di selenio e povera di grassi saturi, lo rende una scelta proteina sana del cuore. Sfoglia queste ricette a base di pesce di scegliere il corso principale, quindi selezionare dal lato piatti, dolci o bevande suggerite per completare il vostro pasto 500 calorie.

Cajun Crab Crocchetta; Linguine con Scarola & Shrim; Limone-aglio gamberetti e verdura; Gamberetti Veracruzan; Tostato Quinoa con Capesante e del pisello di neve; Ginger-pesce al vapore con Hana-Style Sauc di Troy; Alla griglia Trota intero con limone dragoncello Bean Sala; Salmone anacardi con albicocca Couscou; Hamburger di salmone con verde Dea Sauc; Salmone con Pepita-Lime Butte; Miele di soia alla griglia Salmo; Tuna Steaks Provença; Tonno del Medio Oriente Sala; Spaghetti con tonno e pomodoro Sauc; Pasta con Bianco Clam Sauc; Bastoncini di pesce EatingWell

Cajun Crab Crocchette (246 calorie)

Dare torte di granchio un giro della Louisiana con Cajun spezie. A basso contenuto calorico cipolla, peperone e mais irrobustirsi le torte e aggiungere grande consistenza e sapore. Anche se qualsiasi tipo di granchio lavora qui, preferiamo la consistenza della polpa di granchio grumo.

Accoppiato con entrambi

Servito con una di queste

Condito con uno di questi

Un sacco di sapori di limone piccante questo piatto di pasta e doma i verdi leggermente amaro. Non lasciatevi scoraggiare da 16 tazze di scarola, cuoce in una frazione di tale importo ed è burrosa-offerta in questo piatto.

In coppia con uno di questi

Servito con entrambi

Terminare con uno di questi

sano, deliziose ricette, da e riviste mangiar bene.

Pollo, cioccolato, insalate, dolci, zuppa

spinaci baby (1 1/2 tazze) con 2 cucchiai di Spicy Mediterraneo Vinaigrette (125 calorie; Mississippi Spiced Pecan (107 calorie)

Sud Calico Corn (98 calorie; arrosto asparagi con aglio-salsa al limone (89 calorie)

Chunky Peach ghiaccioli (33 calorie; Fette di mela con cannella (1/2 tazza) (28 calorie)

Linguine con Scarola e gamberetti (271 calorie)

Lattuga insalata mista con cetrioli Herb vinaigrette (83 calorie; Misto verdi (1 1/2 tazze) con 2 cucchiai di Champagne Vinaigrette (120 calorie)

Arrosto Squash & Finocchio con Timo (66 calorie; Semplice SautÃed Spinaci (68 calorie)

Mirtilli (1/2 tazza) (42 calorie; Chunky Peach Popsicles (33 calorie)